作为刚生完宝宝的哺乳期丰满妈妈，我一开始也愁坏了，胸型大加上有点下垂，找不准吸奶器贴合点不说，挤奶慢到半夜睡不好，还差点因为涨奶堵出乳腺炎！今天就结合我自己亲测和月子中心推荐的方法，聊聊哺乳期丰满女性挤奶、开奶、追奶、缓解堵奶的实用干货，希望能帮到同样是BBW哺乳期的姐妹。
哺乳期丰满妈妈挤奶最常见的是什么问题？应该就是吸奶器罩杯选不对，导致吸奶时漏奶、疼到流泪，还吸不干净吧？我最开始踩的就是这个坑，随便用了随吸奶器送的标准罩，每次吸20分钟只出30ml左右，乳晕还磨得发红破皮。后来月子中心的泌乳顾问说，丰满妈妈至少要选XXL以上的贴合款，最好能测量下乳头直径+周围3-4mm乳晕的尺寸，选能把整个乳晕都吸进去但又不压着乳头的。比如我后来换的可调节贴合型罩杯，乳头直径22mm，选了28mm的，现在吸15分钟就能出120-150ml，完全不会疼。
除了罩杯，挤奶前的准备工作对哺乳期丰满妈妈追奶、避免堵奶也特别重要对吧？之前我总觉得赶紧吸就行，结果乳房硬邦邦的像石头，根本吸不动。泌乳顾问说，挤奶前10分钟可以喝一杯温的牛奶或豆浆，促进乳汁分泌；然后用热毛巾（温度别超过40度哦，不然会烫伤娇嫩的乳房）敷5分钟左右的乳晕周围，敷的时候避开乳头，不然会导致敏感；最后用指腹从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，每次按摩2-3分钟，把硬块揉开一点点。我有一次堵奶堵到腋下都疼，就是按照这个方法，再加上宝宝配合吸，1个小时左右就通了。
那哺乳期丰满妈妈每天挤奶的时间和频率怎么安排呢？会不会因为胸大存奶多就少挤几次？这绝对是误区！泌乳顾问告诉我，不管胸大胸小，哺乳期追奶的话，都要和宝宝的吃奶频率同步，大概每2-3小时挤一次，包括晚上哦！存奶多的姐妹如果不及时挤，反而更容易堵奶，还会影响乳汁分泌量。我现在白天宝宝吃完后，如果还能摸到乳房有点胀，就会再用吸奶器吸5-10分钟；晚上宝宝睡整觉前，我会多挤10分钟存起来，这样宝宝第二天早上就能喝到新鲜的母乳，我也能睡个稍微踏实点的觉。
总之，哺乳期丰满妈妈挤奶并没有想象中那么难，只要选对吸奶器罩杯、做好挤奶前的准备、安排好挤奶的时间和频率，就能舒适开奶又高效，还能避免堵奶。各位BBW哺乳期的姐妹，赶紧试试这些方法吧，如果还有其他问题，欢迎在评论区留言讨论哦！